Come preparare la pelle all'abbronzatura intensa?

L'abbronzatura è spesso considerata simbolo di bellezza e salute. Una pelle dorata e luminosa può migliorare la fiducia in noi stesse e farci sentire a nostro agio. Tuttavia, è importante sempre non sottovalutare l’importanza di una pelle che sia prima di tutto sana e in salute, e poi anche dorata e luminosa. Vediamo insieme come.

1. Idratazione

Prima di esporre la nostra pelle al sole, è fondamentale garantire che sia ben idratata. L'abbronzatura infatti può disidratarla, quindi è importante bere più acqua almeno una settimana/dieci giorni prima di esporci al sole. L'acqua mantiene la nostra pelle idratata dall'interno, aiutandoci a prevenire la disidratazione e un aspetto secco che non ci donerebbe affatto

Ma non solo: dovremmo idratare la pelle anche dall'esterno utilizzando idonee creme idratanti, sia prima che dopo l’esposizione solare.

2. L’importanza assoluta della protezione solare

La protezione solare è fondamentale per preparare la pelle all'abbronzatura in modo sicuro. Assicuriamoci di scegliere una crema solare a largo spettro con un alto SPF (fattore di protezione solare) per proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV (ps: applicare la protezione solare durante tutto l’anno, e non solo d’estate, è una della mosse più efficaci che possiamo attuare per prevenire i danni dell’invecchiamento causato dai raggi uv, oltre che per la salute della nostra pelle).

La crema solare va applicata almeno 30 minuti prima di esporci al sole e va riapplicata ogni due ore o dopo ogni bagno , o dopo aver sudato molto. Ricordiamoci che l'uso della protezione solare non impedirà l'abbronzatura, ma ci proteggerà dai danni causati dai raggi UV, come le scottature e appunto l'invecchiamento precoce della pelle.

3. Esfoliazione

L'esfoliazione (ossia la rimozione meccanica delle cellule morte dell’epidermide) è un passo cruciale nella preparazione della pelle all'abbronzatura. Rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle ci aiuterà infatti a ottenere un'abbronzatura uniforme e a lunga durata.

4. Alimentazione

Ciò che mangiamo ha un impatto significativo sulla salute della nostra pelle. Per prepararci all'abbronzatura, assicuriamoci di incorporare nella dieta cibi ricchi di antiossidanti e vitamine, come frutta, verdura, noci e semi.

Gli antiossidanti aiutano a combattere i danni causati dai radicali liberi e mantengono la pelle giovane, luminosa, elastica e idratata. Assicuriamoci inoltre di consumare cibi ricchi di betacarotene, che possono aiutarci a ottenere un'abbronzatura più intensa e duratura. (Il betacarotene infatti è convertito nella pelle in vitamina A, che stimola la produzione di melanina, il pigmento responsabile dell'abbronzatura).

5. Gradualità

Quando ci esponiamo al sole, è essenziale procedere con gradualità. Bisognerebbe infatti evitare di trascorrere troppo tempo sotto il sole nelle prime esposizioni, e soprattutto dovremmo evitare gli orari in cui la luce del sole è più intensa.

Ricordiamoci infatti che l'eccessiva esposizione ai raggi UV può danneggiare la nostra pelle, causare scottature e aumentare il rischio di invecchiamento e patologie cutanee. Infine, dopo una giornata al sole, prendiamoci cura della nostra pelle con una crema doposole (che contenga ingredienti come aloe, vitamina E, acido ialuronico..) che servirà a lenire e rinfrescare l’epidermide (oltre che a prolungare la durata dell’abbronzatura).