Beauty Routine a prova di sport

Prendersi cura di sé al cento per cento facendo sport non significa solo prestare attenzione a muscoli e articolazioni godendo di tutti i benefici diretti e indiretti che l’attività sportiva può comportare, ma anche far procedere tutte queste attenzioni parallelamente alla cura della propria pelle, il nostro biglietto da visita per eccellenza. 

In palestra, come all’aria aperta, è di “Active Beauty” che si inizia a parlare, dando attenzione all’epidermide, cartina tornasole di tutti gli stress ai quali ci sottoponiamo. Alle sintomatologie dermatologiche più aggressive gli sportivi già erano abituati, basti pensare a vescichette, escoriazioni e calli derivanti dall’utilizzo di attrezzi  abbigliamenti specifici che entrano costantemente a contatto con la pelle. Ora, però, l’attenzione nel mondo della dermocosmesi si è allargata anche a tutte le problematiche che si possono più banalmente causare alla pelle in uno dei momenti in cui è maggiormente sensibile, cioè durante gli allenamenti fisici settimanali. 

Cura della pelle con sport open air

Diversa è la cura che si deve prestare al proprio corpo se si fa sport all’aria aperta o in palestra. Se, infatti, la nostra attività fisica è open air, a contatto con le intemperie di tutte le stagioni o con lo smog, è certamente suggeribile proteggere la pelle con una buona crema che serva sia come schermo solare, sia come barriera efficace rispetto alle aggressioni degli agenti esterni.

Allenamenti al coperto e benessere della pelle

Va compiuta l’operazione inversa, invece, se ci si allena in palestra o in un campo coperto. In questo caso è consigliabile avere la pelle ben pulita, senza alcunché a coprirla: questo perché, se la crema fa da barriera, l’acqua della pelle vi rimane imprigionata senza fuoriuscirne, mentre è bene che l’epidermide abbia modo di traspirare, di sudare e di espellere le tossine. Stessa regola vale per il trucco, chiaramente. Il momento dello sport necessita di una pelle pulita, senza fondotinta o altro, quando si comincia a fare attività, ovvero quando i pori si dilatano e le impurità del trucco potrebbero entrarvi, dando origine ai fastidiosi punti neri.

Se proprio non si può fare a meno di sentirsi idratati, si può però optare per una crema leggera e traspirante, che consenta comunque di far sudare la pelle, senza bloccare le goccioline di sudore al nostro interno. È qui che entrano in gioco, infatti, le linee di “skincare active”, ovvero quelle fatte di ingredienti idratanti come ceramidi, fosfolipidi, acido ialuronico e oli vegetali, ma anche di componenti in grado di proteggere efficacemente e di ripristinare correttamente l’importante perdita d’acqua dai tessuti che avviene durante l’esercizio. Antiossidanti, come le vitamine A, C ed E, i polifenoli a contrasto dei radicali liberi o i principi attivi essenziali lenitivi, come gli Omega 3, l’acido glicirretico e il bisabololo, sono i principali ingredienti di queste creme particolarmente leggere e adatte a ogni tipo di pelle.

Post allenamento: come prendersi cura di sé

Per la doccia dopo l’allenamento si potrebbe scrivere un capitolo a parte con alcuni capisaldi precisi. Primo tra questi il fatto che il bagnoschiuma non è un detergente per il viso! Sarebbe meglio sciacquare il volto solo con l’acqua per poi lavarlo, una volta usciti dalla doccia, con gli appositi detergenti più delicati o, in generale, con prodotti meno aggressivi. Uguale delicatezza va riservata ai capelli e, quindi, allo shampoo. Se ci si allena tutti i giorni, lavare la propria chioma con la stessa cadenza non è certamente il massimo in termini di stress e logorio. Se, per gli sport acquatici non vi è alternativa ed è importante rimuovere il cloro dai capelli, nel caso di attività all’asciutto in cui sia comunque importante ripulire la cute sudata si può alternare il classico shampoo con uno shampoo secco spray tra un lavaggio e l’altro, in modo da diminuire la frequenza e temporeggiare, mantenendo comunque una capigliatura fresca. Si tratta di un prodotto di cui, oramai, si sono dotate tutte le case cosmetiche e che è fondamentale tenere nella borsa della palestra, insieme agli altri must have degli sportivi: dai deodoranti non profumati agli oli da massaggio, passando per le linee cosmetiche viso e corpo specifiche.

Se prima dell’allenamento si consiglia di essere parchi con l’uso di lozioni per la pelle, è certamente il momento che segue la doccia post attività sportiva, quando tutto il corpo ha bisogno di essere reidratato e di essere sottoposto alla sua consueta beauty routine, quello in cui spalmare una buona dose di crema. In questo frangente è opportuno usare creme altamente idratanti, emollienti e lenitive, a base di gel d’aloe o mandorle dolci, ad esempio, oltre a qualche gel riparatore nelle zone particolarmente arrossate o sfregate. Non dimentichiamo, infine, che il miglior amico per la pelle di ogni sportivo è il momento del riposo che segue l’allenamento: un ingrediente di bellezza fondamentale.

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