Abbronzatura: i consigli per ottenere una pelle dorata e sana

L'abbronzatura è un aspetto importante, non solo durante l'estate. Ottenere il colore desiderato per la pelle richiede impegno, non limitato solo alle ore di esposizione al sole o all'uso di creme solari e protezioni. Il processo di abbronzatura inizia molto prima dell'estate, persino durante i mesi con la lettera "r" in cui, secondo la saggezza delle nonne, si dovrebbe evitare l'eccessiva esposizione solare. Tuttavia, è durante la primavera che è consigliabile preparare la pelle per l'esposizione estiva, utilizzando diversi trucchi che vanno dai trattamenti per la pelle all'alimentazione adeguata.

Importanza dell'alimentazione e degli integratori

È noto che alimenti come le carote e quelli con colori caldi, come i pomodori, insieme a quelli ricchi di vitamina C, come broccoli, bietole, mandorle, nocciole e zucchine, sono ottimi alleati per ottenere una pelle abbronzata. Tuttavia, non è sufficiente nutrirsi esclusivamente di questi alimenti in primavera e non nella quantità necessaria. È consigliabile integrare la dieta con una varietà di frutta e verdura e, se necessario, assumere integratori solari. È utile pianificare un ciclo di integrazione già diverse settimane prima dell'esposizione al sole, preferibilmente a base di betacarotene o vitamina C, come ad esempio le capsule di camu camu.

Idratazione e trattamenti specifici

L'idratazione svolge un ruolo fondamentale sia dall'interno, bevendo molta acqua per mantenere i tessuti elastici e giovani, che dall'esterno. È consigliabile iniziare a idratare la pelle due o tre mesi prima dell'estate, applicando creme nutrienti e cosmetici rivitalizzanti. Un trattamento importante da non trascurare qualche settimana prima di recarsi in spiaggia è lo scrub total body eseguito da un'estetista, che elimina completamente le cellule morte accumulate sulla pelle durante l'inverno. Si consiglia di utilizzare uno scrub al sale dell'Himalaya. Non bisogna temere nemmeno gli scrub estivi, poiché esistono ottimi prodotti che possono essere utilizzati sotto la doccia durante le vacanze senza compromettere l'abbronzatura. Questi scrub consentono di levigare l'epidermide, rimuovendo le cellule morte, proteggendo al contempo la pelle da discromie e macchie. È inoltre consigliabile abbinare un trattamento esfoliante a sieri fotosensibili nelle settimane precedenti all'esposizione al sole o a acceleranti abbronzanti durante le prime esposizioni solari. Questi trucchi migliorano notevolmente i risultati desiderati.

Parola d'ordine: gradualità

Un ultimo consiglio importante è abituare gradualmente la pelle all'esposizione solare, già nei mesi finali della primavera, esponendola al sole in dosi ridotte e protetta con filtri ad alta protezione. Questo permetterà di ottenere un'abbronzatura perfetta durante l'estate e, soprattutto, in modo sano per la pelle.