Francesca Del Zio

Quali consigli vuoi dare alle donne che vogliono migliorarsi e stare bene?

Quello che mi sento di consigliare in generale, è avere uno stile di vita attivo e un’alimentazione equilibrata, cercare di muoversi sempre, che sia camminare, fare esercizi, andare in palestra, qualsiasi piccola cosa è sempre un bene perché il benessere che ne deriva è tutta salute.

Inoltre, la costanza è ciò che fa la differenza, i miglioramenti si ottengono sempre nel lungo termine ed è a quello che bisogna puntare, perché il corpo ha i suoi tempi di recupero, ha bisogno di continui stimoli per adattarsi e questi stimoli devono essere costanti e progressivi, allenarsi un mese tutti i giorni e poi smettere non porta da nessuna parte, meglio sempre partire con un piano che riusciamo a mantenere, come ad esempio, due - tre allenamenti a settimana da 30-40 minuti ma tutto l’anno, poi chiaramente dipende dal punto di partenza e quali sono gli obiettivi che abbiamo.

Il consiglio, infine, che voglio dare è trovate del tempo solo per voi, dedicatevelo come fosse un appuntamento, mettete tra le vostre priorità il vostro benessere psicofisico e coltivatelo, perché non c’è nulla di più appagante che star bene con sé stessi, e perciò…regola numero uno, mai mollare!